진짜 피부가 하얘질까? 글루타치온 효능과 섭취하는법

 

피부 미백에 관심이 있으신 분들이라면 '글루타치온' 성분을 많이 들어보셨을텐데요.

유명 연예인들이 추천하고, 면역력 강화 효능까지 알려지며 많은 분들의 주목을 받고 있는 성분입니다.

 

오늘은 글루타치온 효능과 평소에 섭취할 수 있는 방법에 대해서 쉽게 설명해드릴게요🧏‍♂️

 

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🔖 글루타치온이 무엇인가요?

 

세 가지 아미노산(글라이신, 시스테인, 글루탐산)이 결합한 물질이에요.

 

간에서 자연적으로 생성되며 활성산소를 제거하고 노화를 막아주는 기능을 해요

항산화 효과가 뛰어나 피부 속 멜라닌 생성을 막아줘 미백 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

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🔖 글루타치온 효능

 

 

1. 피부 노화 방지

글루타치온 효능 중 대표적인 건 항산화 작용, 즉 노화 방지 작용이에요 세포 노화를 앞당기는 활성산로를 없애주며 노화를 예방하는 효능이 있어요

 

 

 

2. 피부 미백

항산화 작용을 통해 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 걸 막아 피부를 밝게 만들어주는 작용을 해요 또한 자외선 등

외부로부터 손상된 피부의 회복을 도와줘요

 

 

 

4. 면역력 강화

면역세포가 손상되지 않도록 보호하며 균형을 맞추는 역할을 해요. 정상 세포가 손상되어 면역력이 떨어지면서 생기는 신체적 노화, 당뇨, 아토피 등을 예방하는 데 도움을 줘요

 

 

 

5. 체지방 감소

체내의 항산화 물질 농도가 낮아지면 지방이 연소되지 않고 몸에 저장되는데요. 특히 노화로 인해 체지방이 쌓이는 것을 막아주는 효능이 있다고 해요

 

 

 

6. 간 기능 도움

글루타치온 효능 중 해독작용을 하는 간의 기능에 도움을 주는 역할을 해요 간은 독소와 발암물질 등을 해독하는 기관인데 글루탸치온은 간의 해독 작용에 꼭 필요한 성분이에요

 

 

 

🔈평소 글루타치온 섭취하는 방법

 

과일, 야채로 섭취할 땐 조리 없이 생식으로 섭취하는 것이 좋아요. 글루타치온의 생성을 촉진시키는

유황 성분이 들어있는 음식도 함께 추천드려요

 

🔸 아스파라거스

 

🔹시금치

 

🔸견과류

 

🔹 달걀

 

🔸생선, 닭고기 같은 저지방 단백질

 

🔹아보카도

 

🔸브로콜리, 콜리플라워

 

 

오늘은 글루타치온 효능과 섭취하는 방법에 대해서 알아보았어요.

 

글루탸치온은 몸에서 중요한 역할을 하는 항산화제로 세포 보호, 해독, 면역 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공해줘요

이 항상화제 수치를 유지하기 위해서는 균형잡힌 식단과 건강한 생활습관도 중요합니다.