건강한 캔디

특별한 지병이 크게 있는 것도 아닌데 쉽게 지치거나 힘이 빠지고 원인 모를 어지러움을

종종 경험한다면 철분부족 두통도 함께 동반되는 것이 아닌지 의심을 해봐야 하는데요. 

특히 여성들은 주기적인 혈액 손실로 인하여 철분부족 두통, 빈혈, 피로감과 같은 증상이

남성보다 쉽게 발생하는 편이므로 더욱 각별하게 주의가 필요해요

따라서 오늘은 철 보충의 중요성과 이를 도와주는 음식 및 영양제는 무엇인지 자세하게 알려드릴게요

부족 증상😵

가장 대표적인 증상은 두통과 빈혈이에요. 우선 체내에서 철이 부족하면 헤모글로빈이 감소하여 뇌까지 산소가

충분하게 도달하지 못하게 되고, 혈관 팽창과 압력이 높아지면서 철분부족 두통이 발생해요

마찬가지로 빈혈 또한 온몸에 산소가 제대로 전달되지 않아 생기는 것으로, 안색이 창백해지고

호흡곤란, 가슴 통증, 피로감, 손발이 차가워지는 등의 문제가 나타나요

이 밖에도 현기증과 주의력 결핍, 기억력 저하 정도가 더 심해질 경우 스푼형 손톱 변형과

하지불안증후군 등도 동반될 수 있어요

철분부족 두통에 좋은 음식👍

1.해산물

- 홍합, 굴, 백합 등의 조개류는 100g당 3mg 가량의 철을 함유하고 있고 비타민도 풍부하여 적혈구 생성에 기여할 수 있다.

2. 견과류 및 콩류

- 단백질 공급원으로 자주 등장하는 아몬드, 캐슈너트, 마카다미아 등의 견과류도 보충에 도움을 줄 수 있다.

3. 계란 노른자

- 사람이 필요로 하는 대부분의 영양소가 들어있는 계란 노른자는 많은 효능들이 함유되어 있다.

4. 소고기

- 육류 중에서 가장 많은 영양소를 함유하고 있는 소고기는 100g당 2.4g 들어있다.

5. 선지

- 선지는 짐승의 피를 굳혀 젤리처럼 만든 것으로 피로 만든 음식인 만큼 영양소가 매우 풍부하게 들어있다.

철분부족 두통 증상을 개선해줄 수 있는 철분제

함량과 안정성, 맛 3가지를 모두 갖춘 찰분제로 프리미엄 원료인 리포퍼철과 활성형엽산 두 가지가 만나서 시너지를 더 끌어올려줄 수 있어요 현직약사님이 안전하고 보장된 원료로 선택하여 배합하였기 때문에 신뢰할 수 있죠

한 통에 60정이고 하루에 1정만 섭취하면 되어서 너무 간편해요 임산부 분들은 2정 드시면 돼요

유럽산 원료 lipofer 철은 마이크로캡슐화 시켜서 안정성을 높이고 특유의 비린맛은 줄여 달콤한 자두맛이라서

큰 거부감 없이  섭취할 수 있다는 메리트가 있어요, 또한 식물성이라서 체내의 부족 상황 시 높은 흡수율을 나타내요

생리적으로 우리 몸이 이용 가능하다는 최종형태의 활성형엽산도 배합이 되어서 꾸준히 섭취하기도 좋아요~

요즘에 특별한 지병도 없는데도 머리가 아파오면서 어지러움증이 지속되다 보니 철분부족 두통 증상인가 보다 싶어서

1개월 꼬박 먹으니 완화되어가는게 몸소 느껴져서 이제는 없으면 안되더라고요

섭취하는 모든 분들의 편의성과 즐거움을 위해 오랜 기간 연구를 거쳐 맛과 안정성을

모두 갖춘 제품을 개발하여서 온 가족이 함께 섭취하기도 안성맞춤이에요! 

부작용도 없고 증상도 개선되어가서 이제는 없으면 안되는 필수템이 되어버렸어요

여러분들도 몸 속에서 자동으로 생성되지 않기 때문에 철분제는 꼭 섭취해주셔야해요👏

자세한 내용은 아래 링크 참고해주시길 바랍니다

https://m.doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=51&cate_no=58&display_group=1

안녕하세요 우리 몸 속 적혈구가 산소를 원활하게 공급하기 위해서는 헤모글로빈이라는 물질의 도움이 필요해요

철분은 헤모글로빈을 생성할 때 필요한데요. 그래서 부족하게 되면 체내 산소 공급이 잘 이루어지지 않게 돼요

저는 평소에 다양한 영양제를 먹어보는 것을 좋아하는 편인데요. 그 전에는 부족해서 인지 철분 두통이 심각해지는

시기가 있어서 일상생활에 불편함을 느꼈어요 그러다가 최근 제 몸에 맞는 제품을 먹고 나서 즉각적으로 일상에 

달라진 점을 느껴서 그동안 체내에서 철이 부족했구나 하는 생각도 들더라고요😵

오늘은 부족할 때 생기는 증상과 음식, 관리법에 대해서 자세하게 알려드릴게요

🔓부족할 때 생기는 증상

1) 심장 두근거림 : 심장 박동이 빨라지게 돼요. 정상적인 경우라면 심장이 뛰는 느낌을 자각하지 못해야 하지만 

결핍이 될 경우 유독 심장이 두근거리는 느낌을 받게 될 수 있어요

그리고 이런 상태가 장기화 될 경우에는 여러 심장질환에 걸릴 확률이 크게 증가한다는

연구결과도 있어서 나이가 들수록 필요한 영양소를 보충해주어야 해요

2) 호흡곤란 : 혈액 속의 헤모글로빈은 신체 곳곳으로 산소를 운반해주어요. 그런데 부족 증상에 의해

양이 줄어들게 되면 몸의 산소량이 떨어지면서 약간의 활동에도 쉽게 숨이 차고 가빠지게 됩니다.

3) 만성피로 : 만성적인 피로감과 전신이 쇠약해지는 느낌을 받을 수 있어요 이 역시 체내 산소 공급량이 적어지기 

때문에 생기는 것 인데요. 산소 부족으로 인해 신체 각 조직의 활동이 둔해지면서 항상 피로감을 느끼게 됩니다.

4) 두통 : 뇌로 가는 산소량이 감소하면서 머리가 자주 아프거나 어지러움을 느낄 수 있어요

우리가 흔히 알고 있는 빈혈 증세가 나타나는 것 인데요 심한 경우 의식을 잃고 쓰러질 수 있어요

5) 피부 창백함 : 피부가 예전과 달리 창백하고 거칠어 보인다면 부족할 때 생기는 증상일 수 있어요

혈액이 붉은색을 띠는이유는 해모글로빈 때문인데요. 만약 결핍으로 인해 감소하게 된다면 피부색에도 영향을 주게 돼요

6) 탈모 : 우리 몸은 생명 유지에 꼭 필요한 곳 부터 우선적으로 산소를 공급하고, 여기에 다 쓰고 남은 양을

모발로 공급하게 되는데 결핍 시 산소량이 감소하며 모발로의 공급이 줄어들며 탈모가 촉진될 수 있어요

🔑철이 많은 음식 

음식 몇 가지를 나열해보자면 붉은색 고기, 콩, 두부, 시금치, 깻잎, 굴, 참깨, 달걀 노른자, 건포도, 호두, 밤 등이 있어요

만약 균형잡힌 식사를 하기가 어려운 분들이라면 영양재를 먹는 것도 철분 두통 개선에 도움이 될 수 있어요

🔐철분 두통에 필수적인 영양제

후기도 나쁘지 않는거로 주변에서 추천해주길래 먹고 있던 제품이 있었지만 2주 먹어갈 때 쯤

변비 부작용이 심하게 찾아와서 이건 안되겠다 싶어서 안 먹고 철에 관련된 영양재는 나랑 안맞는구나 싶었어요

그러다가 함량, 안정성, 맛 3가지를 모두 갖춘 제품을 알아보게 된거였죠. 프리미엄 원료인

리포퍼철과 활성형엽산 두 가지 성분을 현직약사님이 직접 배합하고 개발이 되었다고 하니까

신뢰하면서 안전하게 먹을 수 있겠구나 싶어서 먹기 시작했어요

아니나 다를까 1주 차 때에는 큰 변화를 느끼지 못 했지만 2주 차에 접어들면서 철분 두통의 증상이 개선되기 시작했어요

앉아서 일을 하는 업무다 보니 시도때도 없이 어지러움이 동반되어서 나타나서 일상생활이 힘들었는데

이 부분을 바로 잡아주기 시작하니까 삶의 질이 올라가는 것도 느끼게 되더라고요

활성형엽산은 생리적으로 우리 몸이 이용 가능한 최종 형태의 엽산을 의미하기도 하니 꾸준히 섭취하기도 부담이 없어요

lipofer 철을 마이크로캡슐화 하여 안정성은 더욱 높이고 특유 비린맛은 줄인 달콤한 자두맛이라서 손이 잘갔어요

그리고 츄어블 형태라서 물 없이 간편하게 씹어서 먹으면 되니 안 먹을 이유가 없어요

따로 찾아 온 부작용도 전혀 없고 맛도 너무 좋으니까 회사 내에서 동료들이랑 나누어서 먹고 있는데 다들 엄지척을..👍

오랜기간 연구를 거쳐서 맛과 안정성을 다 잡은 제품이라서 그런지 품질과 퀄리티가 너무 좋았어요

주변에 저 처럼 철분 두통 증상을 심각하게 겪고 있는 지인이 있어 선물로 챙겨드리니 맛도 원료도 너무 좋아서

꾸준하게 잘 챙겨서 먹겠다고 하시는데 어깨가 저도 모르게 으쓱 거렸어요🙌 

여러분들도 하루에 1정만 씹어서 먹으면 되는 간편함으로 섭취해보시는 건 어떠신가요?😊

https://m.doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=51&cate_no=58&display_group=1

현기증을 경험한 적이 있으신가요? 다양한 원인으로 발생할 수 있는 증상이기도 합니다.

어지러움, 구토, 두통, 청력 저하 등이 동반될 수 있으며, 심한 경우에는 실신에 이를 수도 있습니다.

이는 균형 감각에 영향을 미치고 걷거나 운전과 같은 간단한 일을 어렵게 만드는 쇠약한 상태일 수 있습니다.

하지만 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 영양재 및 음식이 있다는 사실 알고 계셨나요?

오늘은 현기증어지러움에 좋은 영양 및 음식에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

현기증어지러움에 도움이 되는 음식

1. 생강 : 오랫동안 다양한 소화 문제를 완화하는 데 도움이 되었지만 현기증어지러움에 도움이 될 수 있습니다.

생강의 활성 화합물은 내이의 염증을 완화할 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

2. 감귤류 : 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류에는 항산화 및 항염증 특성으로 알려진 비타민C가 풍부하여

내이의 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선해줄 수 있습니다.

3. 생선류 : 특히 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 

오메가3 지방산은 염증을 줄이고 혈류를 개선해줄 수 있습니다.

4. 견과류와 씨앗 : 혈액 순환을 개선할 수 있는 항산화 특성을 지닌 비타민E의 훌륭한 공급원입니다.

현기증어지러움에 도움이 되는 영양제 

최근 먹기 시작한 츄어블 철분제 입니다. 물 없이 씹어서 먹기만 하면 되어서 간편합니다.

여러 제품과 꼼꼼하게 비교를 한 후 알게 된 건 리포퍼 철이라는 식물성 원료는 비헴철로 부르기도 하는데

결핍 상태일 때 섭취를 해주면 흡수율을 더 높여준다는 걸 알게 되었습니다.

그래서 저는 lipofer와 활성형엽산이 함께 배합이 된 제품으로 골라서 먹고있습니다.

VitaminC와 B12, B6이 함유되어 있어서 더 효과적으로 섭취가 가능합니다.

주변 임신 소식을 전해 들은 친구한테도 선물했는데 부작용 없이 먹고 있다고 만족스러워했습니다.

리포퍼철을 마이크로캡슐화 진행하여서 비린맛을 감소했다고 하는데 정말로 비린맛 없이 맛있습니다.

현기증어지러움 증상을 개선해주는 철분 답게 2주 차 접어들때 쯤은 확실히 어질어질하던 증상이 사라졌고

3~4주 되던 때는 아예 사라졌어요. 평소 음식으로 보충 하기 어려울 땐 이 제품 하나만 되니 꾸준하게 먹고 있습니다.

임신 중, 임신 준비하시는 분들에게도 좋겠지만 일반 분들도 꾸준하게만 잘 드신다면 도움 받으실 수 있습니다.

이걸 먹기 전에는 아무것도 모르고 후기가 많다는거로 골라서 먹었지만 생각보다 비린게 심하게 느껴지더라고요

부작용도 크게 없었고 주변에서도 반응이 좋아서 현기증어지러움에 좋다는 제품을 찾고 계신다면 추천드립니다.

https://doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=51&cate_no=44&display_group=1

평소 저는 몸 상태가 많이 좋지 않아서 영양제 박사 친구를 통해서 종합비타민만 먹는 정도였는데

지금은 영양제 없이는 못 살아 인간이 되어버렸어요

최근 현기증도 심하고 두통이 잦아지니 친구가 리포퍼와 활성형엽산이 함께 함유된

철분이 있다고 철챙겨서 먹어보라길래 이번에 처음으로 챙겨 먹게 되었어요

친구의 추천을 받아 먹기 시작한 닥터체크 철분은 한 통에 쏙 들어오는 휴대성과

하루에 1알씩 물 없이 섭취하면 어지러움을 어느정도 완화시켜준다고 하니 팔랑귀가 되어서 잘 먹고 있어요👂

일단 철분에 들어가는 철이 어떠한 도움을 주는지 알아보았는데

면역개선, 피로개선, 빈혈 예방에도 도움을 주고 질병에 대한 면역기능까지 향상시켜준다는

말을 듣고 꾸준히 먹어야겠다 싶었어요

그리고 리포퍼에 대해서 잘 모르시는 분들이 계실까봐 간단하게 말씀드리자면!✨

비헴철로 기존 헴철보다 흡수율이 훨씬 높아서 임산부에게 탁월한 제품이기도 하지만

일반 사람들도 꾸준하게 챙겨 먹으면 면역향상은 물론, 현기증으로 고생하는 부분이 개선될 수 있어요!

리포퍼철을 마이크로캡슐화 시켜서 비린맛은 줄이고 부담없이 섭취가 가능한 점은 박수를 보내고 싶어요👏

현기증이 너무 심하여 업무보다가도 불편함을 겪었는데 닥터체크 철분을 꼬박꼬박 먹으니

어지러움이 덜해져서 지속적으로 먹고 있어요 삶의 질이 올라간 느낌💪

활성형 엽산은 세포와 혈액생성, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지시켜주는데

아주 필요한 성분이에요 리포퍼와 활성형 2가지가 만나  흡수율을 높여준다는 장점까지 있죠

추가로 비타민B군과 비타민C까지 배합이 좋길래 정보를 찾아보니 

전문약사님이 직접 정성스럽게 배합하고 제조가 되는 브랜드여서 믿고 먹을 수 있어요

심지어 가성비까지 좋으니 ... 안 먹을 수 없겠죠?💁

1통에 60정, 일반인은 1정씩 먹으니 2개월치고

1알단 12mg이라서 성인 기준 일권장량은 충족해요

임산부는 24mg 먹어야 하니 2정씩 먹으면 되고요

맛있는 자두맛으로~ 회사에서도 휴대하면서 자주 먹고 있어요

동료분들도 먹어보겠다고 하여 드리니 진짜 맛있다고 당장 사서 먹어보겠다는데

저도 모르게 추천을 해드렸네요 피로감도 어느정도 개선될 수 있는 건강기능식품이니까 꼭 드셔보세요~!

닥터체크 철분 링크 남겨드릴게요🙆

https://m.doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=51&cate_no=58&display_group=2