면역력이 핵심인 코로나에 좋은 음식

 

 

요즘 주변에 보면 코로나에 걸린 분들이 굉장히 많은데요.

특히 60대 이상의 노령층의 재감염이 많아져서 걱정이 많으실거라고 생각이 듭니다.

 

다시 재유행하게 된 이유는 여러가지가 있습니다.

 

 

1. 변이 바이러스의 등장

 

시간이 지나면 변이를 일으켜 새로운 변이 바이러스로 진화를 합니다.

 

이 변이 바이러스는 기존 보다 전염력이 강한 경우가 많아 델타변이, 오미크론 변이 등

다양한 바이러스가 빠르게 확산되면서 재유행을 불러 일으키고 있습니다.

 

 

2. 면역력 감소

 

백신을 접종하였지만, 면역 효과가 점차 감소하게 됩니다.

 

고령층이나 기저질환이 있는 분들은 면역력이 더 빨리 약해질 수 있어서

다시 감염되거나 재감염 될 위험도가 높아지고 있습니다.

 

 

3. 사회적 거리두기 완화와 이동 증가

 

코로나가 독감과 같은 질병으로 분류가 되면서 거리두기는 사라지고 마스크도 해제가 되었습니다.

 

이로 인해 사람들이 더 많이 모이고, 요즘같은 휴가철에는 여행과 이동이 늘어나면서

감염 확산의 기회가 증가하고 있습니다. 

 

이런 이유들로 다시 재유행하고 있는 만큼, 개인의 면역력을 높이는 것이 무엇보다 중요해졌습니다.

 

 

코로나에 좋은 음식

 

 

• 비타민C가 풍부한 과일

비타민C는 면역력을 높여주는 대표적인 영양소 입니다.

 

감귤류 과일인, 오렌지, 레몬, 자몽은 코로나에 좋은 음식이며 자주 섭취해주면

감기와 같은 바이러스에 대항하는 힘이 강해지는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

• 비타민D가 풍부한 음식

요즘 폭염 때문에 밖에서 잠시도 있기 힘들어 햇빛을 충분히 받지 못 하는

실내 생활이 많아지면서 비타민D결핍이 흔해졌습니다.

 

비타민D는 면역 세포의 기능을 활성화해 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

연어, 고등어 참치와 같은 기름진 생선을 통해 보충할 수 있습니다.

 

 

• 유산균이 가득한 발효식품

장이 건강해야 면역력도 높아진다는 사실, 알고 계셨나요?

 

코로나에 좋은 음식인 김치, 된장, 요구르트 같은 발효식품에는 유익한 유산균이 풍부합니다.

이 유산균들이 장내 환경을 건강하게 유지해 면역력을 강화해줍니다.

 

 

• 천연 항생제, 마늘

마늘은 항균, 항바이러스 효과가 있어 전통적으로 감염 예방에 많이 쓰입니다.

마늘의 알리신 성분은 면역력을 높이고 바이러스 억제하는 데 탁월합니다.

 

 

면역력을 높여주는 음식을 꾸준히 챙겨 드시면 큰 도움이 될 수 있으나

음식만으로는 충분하지 않습니다.

 

마스크 쓰기, 손 씻기 기본적인 예방 수칙도 실천하시면서

면역력을 높여주는 비타민C 영양제를 함께 섭취해주면 훨씬 더 좋습니다👍

 

 

 

 

면역력을 강화해주며 백혈구의 기능을 활성화시키고

우리 몸이 감염과  싸울 수 있도록 도와주는 비타민C를

충분히 섭취하시면 코로나 예방에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

실제로 저는 여름에 감기에도 잘 걸리며 고로나에 늘 걸리던 사람이었으나

 

이모 지인 분이 약사신데, 한 포당 1,000mg으로 함량과

성분이 진짜 좋은 제품을 소개해주어 잘 챙겨먹으니 거짓말같이

올해 여름 감기에 걸리지도 않으며 코로나에 걸리지 않고 있습니다💪

 

 

 

 

인디안구스베리와 아세로라가 배합되었는데, 영양소가 아주 풍부한

과일이어서 믿고 섭취할 수 있다는게 마음에 들었습니다.

 

 

 

까다롭게 검토하여 엄선하여 선택한 퓨어웨이c 원료는

옥수수 유래 vitaminc와 감귤껍질 추출물과 쌀겨로 코팅을 하여

체내 흡수율을 더욱 높여 최상의 퀄리티를 보여주고 있습니다.

 

 

 

알약 제형이 아닌 분말 형태라서 더운 날씨에 얼음을 동동 올려놓고

에이드 느낌으로 섭취할 수 있고, 물 없이 새콤하게도 섭취 가능하여

그날 그날 기분에 따라서 다르게 먹을 수 있다는 것도 좋았습니다.

 

 

 

휴대성이 좋은 스틱이라 가방에 한 포씩 들고 다니면서

직장에서 식후에 챙기니 동료들이 궁금해하여 나눠드리니

 

 

 

한 포에 함량도 좋고 간편하게 이거 하나로만 

바로 해결이 가능하다며 극찬을 하시네요😉

 

 

 

작은 변화가 큰 차이를 만든다는 사실!

 

변이 바이러스에 감염되지 않도록 꾸준하게 섭취하여 

건강관리 해보시길 바랍니다.

 

 

 

코로나에 좋은 음식과 더불어 함께 섭취하면 좋은

비타민c 제품 링크 알려드릴게요~💚

 

https://m.doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=38&cate_no=23&display_group=2

닥터체크 원퍼데이 트루 비타민Cㅣ 30포 1박스