건강한 캔디의 유용한정보

이전보다 더욱 피곤한 기분을 많이 느끼고 식욕도떨어지는 것 같으면 이 질병을 의심해볼 수 있습니다. 그건 바로 빈혈 초기증상입니다.문제가 발생하는 주 원인은 철분 부족입니다. 체내에서 철이 부족하게 되면 헤모글로빈이 만들어지는 양이 감소하고몸 전체로 산소 공급이 정상적으로 이루어지지 않게 되며 극단적으로살을 빼거나 특정 질환으로 인하여 철분이 적어질 수 있어 해당 증상이 나타납니다.  빈혈 초기증상 원인 ✅철 결핍성 : 체내에서 철이 충분하지 못한 경우 철 결핍성 빈혈이 나타납니다. ✅비타민B12 결핍성 : 비타민B12는 적혈구와 백혈구 그리고 혈소판을 생성하는데필요한 성분으로 부족 시 빈혈을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 월경 중이거나 스트레스를 극도로 많이 받을때, 수분과 수면이 부족할때임신 중이거..

일상생활 중 누워있다가 갑자기 일어날 때 어지럼증을 느끼신 적 있으신가요?이 증상은 기립성 저혈압의 대표적인 증상이에요 기립성 저혈압은 혈액순환이 원활하지 않아 발생하게 되는데, 혈압이 갑자기 떨어져머리가 핑 돌게 되고 눈앞이 캄캄해지는 현상이 나타납니다. 오늘은 기립성 빈혈 증상과 원인, 어지럼증 예방법에 대해 자세하게 알려드릴게요!  기립성 빈혈 증상🚨  👉대표적인 기립성 빈혈 증상으로는 어지러움, 잦은 두통, 피로감메스꺼움, 손발저림, 무기력함 등을 동반해요 혹시, 스트레스를 많이 받아서 그런가? 너무 피로감이 쌓여서 그런가?하면서 착각을 할 수 있으니 건강을 잘 체크해 보시기를 바랍니다.  기립성 빈혈 원인🚨  일어나거나 서있을 때 혈압과 심박수를 조절하는 자율신경계 기능이 제대로 작동하지 ..

과민성대장증후군을 오래도록 앓고 있는 저는 매번 배에 가스가 쉽게 차는 불편함을 가지고 살았어요. 제일 민망한 건 조용한 장소에 있어도 배에서 꾸르륵 소리가 나는 것 때문에도  스트레스를 많이 받았어요 저랑 같은 증세를 가진 친한언니가 성인유산균을 한 번 먹어보라고 권유를 해주셨는데, 제가 이걸 1개월 간 먹고 나서 배가 편안해지고 소리도 안 나게 되었어요. 너무 신기하고 좋아서 여러분들께도 소개해드릴게요    과민성대장증후군은 식습관만 잘 지켜도 개선이 될 수 있다고 하는데, 생각보다 쉬운 문제는 아니더라구요. 저녁먹는 시간은 매일 다르고 잦은 야근과 외식, 회식이 잦아서 지킬 수 없었어요 직장인들은 다 공감하실 얘기죠. 또 저처럼 만성으로 이어지면 긴장되는 상황과 스트레스를 많이 받으면 설사, 변비,..

수면의 시간과 질은 사람의 하루 컨디션, 더 나아가서 신체 전반적인 활동영역에 많은 영향을 주게 됩니다. 우리 몸은 잠이 부족할수록 높은 칼로리 섭취를 당기게 되는데요이는 결국 비만으로 이어지기 쉽고, 야식이나 폭식으로도 발현되어 반대로 질 높은 수면을 못하도록 부추기게 됩니다.  오늘은 수면을 방해하는 요소 중 5가지를 뽑아서 이야기 해보려고 합니다.  야식 먹는 습관😕 잠들기 전 2~3시간 사이에는 음식섭취를 자제해야 합니다.  수면을 방해하는 요소 중 야식 먹는 습관은 식사로 인한 체온상승으로 잠에 들지 못 하게 만들며 소화를 위한 위장의 움직임으로 수면하기 어려워지기 때문입니다.  매운 음식을 먹는 습관🔥 수면을 방해하는 요소인 매운 읍식을 먹는 습관은 불안정한 수면으로 이어질 가능성이 높습니..

저는 30대에 접어들면서 체력이 예전과 많이 달라졌다는 걸 실감했어요무거운 물건을 들기만해도 팔과 허리에 통증이 느껴져서 "이대로 괜찮을까?" 하는 걱정이 들었죠 그래서 여러 정보를 찾아보다가, 전반적인 건강과 특히 심혈관 건강을 지원할 수 있다는 알티지오메가3에 대해서 알게 되었어요    오메가3는 특히 심혈관 건강 뿐 아니라 염증 감소와 뇌 건강 지원에도 도움이 된다고 알려져 있어요 처음에는 정말 이 제품을 섭취하면 도움이 될까 라는 의문이 들었지만새벽마다 저려오는 다리와 피로감에 불편함을 느끼며 더 이상 무시할 수 없다고 느꼈어요 그래서 2~3주만 꾸준하게 섭취해도 느낄 수 있는 변화가 있을거라는 말을 듣고건강관리를 해야겠다면서 마음을 다 잡게 되었어요  알티지오메가3 효능 섭취법  👉 심혈관 건..

안녕하세요 요즘 날도 많이 추워지고 독감이 심해지고 있죠? 이럴 때일수록 기운이 더욱 없어지면서 면역 건강을제대로 챙기지 못 하는 상황도 생길 수 있습니다. 그래서 필수적으로 섭취해주어야 하는게 바로 "비타민C" 입니다. 우리가 일상에서 중요한 영양소 중 하나인 비타민c효능과 일일권장량에충족할 수 있는 제품 추천에 대해서 함께 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다 . 비타민c효능   강력한 항산화 작용 : 우리 몸의 산화를 막아주는 강력한 항산화제로 이는 피부 노화를 늦추고 세포를 보호하는 데 큰 역할을 하게 됩니다.  면역력 강화 : 감기에 걸렸을 때 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 비타민c입니다. 그만큼 면역력을 강호하는 데 중요한 역할을 하며 백혈구의 기능을 활성화시키고 우리 몸이 감염과 바로 싸울 수..

평상시 관리를 잘한다고 하더라도 직장 업무를 보거나집안일을 하면 피로가 금방 쌓이기 마련이에요 저도 잠을 충분히 잔다고 생각하지만 어느 순간부터는잠을 자도자도 피곤함이 지속되었어요 그래서 왜 피로감이 사라지지 않나 검색을 했더니 만성피로일 수 있다는글을 보고 원인부터 피로회복에 좋은 영양제를 알아보기 시작했어요  만성피로 원인 원인은 뚜렷하게 어떠한 것 때문이다라고 정의된 건 없지만 이런 원인 때문에 나타날 수 있다고 이야기하고 있어요   👉 만성피로자다가 깨고를 반복하거나 혹은 깊은 잠에 이루지 못한다면 만성피로 원인이 될 수 있습니다.    👉 스트레스스트레스를 많이 받게 되면 잠을 자면서도 숙면을 이루지 못하는데, 이런 부분들이 점차 반복되면서 악화가 되는 것입니다.   저 같은 경우에는 잠을 ..

피지, 누구나 갖고 있는 피부의 기름 성분이지만과도하거나 잘못된 관리로 인해 고민이 되는 경우가 많습니다. 특히 "피지를 짜면 모공이 넓어진다"는 속설은 오랫동안 퍼져 있으며많은 사람들이 이를 사실로 받아들이고 있습니다. 하지만 이는 과연 사실일까요? 오늘은 피지와 모공의 관계, 그리고 모공 넓어지는 이유와올바른 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다.  🔒피지, 왜 중요할까요?  피부 표면을 보호하고 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.외부 환경으로부터 피부를 보호하고, 건강한 피부 장벽을 유지하는 데 필요합니다. 피지 분비량은 개인의 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 식습관 등다양한 요인에 의해 달라질 수 있습니다.   과도한 피지 분비는 여드름, 블랙헤드 화이트헤드와 같은피부 트러블을 유발할..

바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 위해서 고함량멀티비타민을 선택하려는 분들이 많이 계시죠?🧐 하지만 어떤 기준으로 고르고 섭취해야 하는지 고민이 되실 수 있는데요혹시 나에게 맞지 않는 제품을 잘 못 선택하여서 몸에 부담이 되는 건 아닌지 걱정이 되기도 하고요  오늘은 고함량멀티비타민을 현명하게 고르는 방법에 대해서 알려드릴게요!🔥  현명하게 고르는 법 무엇일까? ☑ 나의 건강 상태 고려하기 - 건강 검진 결과나 현재 복용 중인 약물을 점검해보세요특정 영양소가 부족한 경우에는 고함량멀티비타민이 효과적일 수 있어요 ☑ 신뢰할 수 있는 브랜드 선택하기 - GMP 인증이나 식약처에서 인정한 제품을 선택하면안전하게 섭취할 수 있어요  ☑ 활성형엽산으로 고르기 - 엽산은 일반이 있고 활성형 엽산이 있는데요활성형엽..

빈혈은 혈액 내 적혈구 수나 혈색소(헤모글로빈) 수치가 정상보다낮을 때 발생하는 상태를 말합니다. 철 결핍이 가장 흔한 원인으로, 적절한 진단 및 관리가 중요합니다.정상빈혈수치(헤모글로빈 기준) /연령/성별정상 범위(g/dL)성인 남성13.0~17.5성인 여성12.0~15.5임산부11.0 이상어린이11.5~15.5 *정상 수치는 약간의 차이가 있을 수 있습니다.일반적인 빈혈 증상  1) 두통과 어지러움 : 뇌로 산소 공급이 부족해 두통이 발생할 수 있습니다.갑작스러운 자세 변화 시 어지럼증과 눈앞이 흐려지는 증상이 동반됩니다. 2) 피로와 무기력감 : 몸 전체에 산소가 부족하여 지속적인 피로감을 느낄 수 있습니다. 3) 숨 가쁨 : 가벼운 활동에도 숨이 차는 증상이 나타납니다. 4) 창백한 피부 : 피부..