비타민D결핍 증상 개선을 위해 고려해야 할 것

 

VitaminD는 사람의 틀을 형성하는 뼈 건강에 없어서는 안 되는 주요 영양소입니다.

그리고 뼈 외에도 간, 눈, 췌장 신체 부위의 건강을 지켜주는 성분이기도 합니다.

 

그렇기에 비타민D결핍 증상은 심각한 문제를 야기할 수 있어서 주의가 필요합니다.

오늘은 비타민D결핍 증상과 효능, 개선을 위해 고려해야 할 것(문제 개선)에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

비타민디 효능 무엇이 있을까?🌞

 

 

1) 뼈 건강 유지

칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈를 튼튼하게 하고, 골다공증을 예방하는 데 도움을 줍니다.

특히 노인과 성장기 어린이들에게 필수적인 영양소입니다.

 

 

2) 면역력 강화

바이러스와 세균으로부터 몸을 보호하는 항균펩타이드 생성을 촉진하여 면역력을 강화하는데 좋습니다.

 

 

3) 정신 건강 향상

세로토닌 합성을 촉진하여 정신적 안정을 유지하는데 도움을 줍니다.

우울증 환자에게 햇빛을 많이 쐬라고 권하는 것도 햇빛으로 인해 이를 보충할 수 있기 때문입니다.

 

 

비타민D결핍 증상😵

 

 

✔ 뼈 건강 악화 : 부족하게 될 경우 칼슘이 제대로 흡수되지 않아 뼈의 밀도가 낮아질 수 있습니다.

 

그로 인해 전반적인 강도가 약해지게 됩니다. 성장기 어린이들이 섭취 부족 시

구루병 같은 질환이 나타날 수 있으며 노년층에게는 골절이나 골다공증의 위험성을 높일 수 있습니다.

 

 

 

✔ 면역력 저하 : 비타민D결핍 증상 두 번째는 면역력 저하입니다.

체내에서 부족 시 면역력이 저하되어서 감기와 독감 등의 감염성 질환에 걸리기 쉬워집니다.

 

 

 

✔ 정신 건강 악화 : 세로토닌의 분비가 줄어들어 우울증, 불안감, 스트레스 증가 등의

정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

 

실제로 일조량이 줄어드는 겨울철에는 비타민D결핍 증상이 심해지며

특히 우울증 환자들은 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋으며, 일정한 양의 햇빛을 받아야 합니다.

 

 

 

✔ 불면증 : VitaminD는 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 조절하는데 중요한 역할을 합니다.

충분하지 않으면 멜라토닌의 분비가 원활하지 않아 수면 장애나 불면증을 겪을 수 있습니다.

 

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최근에 날이 추워지면서 실내활동 증가 등으로 인하여 생각보다 보충하기엔 어려움이 따를 수 있습니다.

더불어 국내 결핍 상태는 심각한 수준이라 음식만으로는 충분한 보충이 어려울 수 있죠

 

따라서 상황이 여의치 않다면 많은 전문가들은 보충제를 통한 섭취를 권장하기도 합니다.

 

단, 이때 아무 제품이나 고르는 것이 아닌 특정 기준을 보고 선택하고 섭취해야 효율성을 높일 수 있습니다.

 

 

전

 

실제로 저는 이 제품을 먹기 전 골밀도 검사에서 vitamind 부족이 나와서 걱정이 많았습니다. 

약사친구의 조언을 듣고 체내 흡수율이 높은 D3로 먹어야 개선할 수 있다는 말을 듣고

 

현직약사가 직접 배합한 제품으로 2개월간 꾸준하게 먹기 시작했습니다.

 

 

후

 

4,000IU 고함량에 D3로 섭취하였더니 비교적 안정적으로 수치가 높아졌습니다.

 

 

 

비타민D결핍 증상에 도움이 되는 영양제로서

츄어블 형태라서 어디서든 간식처럼 하루 1정을 씹어서 먹으면 됩니다.

 

 

하루에 체내에 부족했던 영양분을 바로 보충할 수 있어

자주 챙기면서 수치가 높아지게 된 것 같습니다.

 

 

 

비타민의 명가 스위스 DSM사의 원료를 사용하여서 더욱 품질이 좋고 오렌지맛이라서

남녀노소 호불호 없이 먹을 수 있는 메리트가 있어서 주변 지인들과도 함께 먹고 있습니다.

 

 

 

최근에 뼈골절 위험성이 있다는 직장 동료분을 보고 영양제를 챙겨 드렸더니 밤만 되면 

통증이 느껴지던 부위가 덜해지는 듯한 느낌을 받는다고 말씀을 해주셨는데

 

이래서 고함량에 체내 흡수율이 용이한 거로 먹어야 개선할 수 있지 않나 싶습니다.

 

 

 

 

여러분들도 비타민D결핍 증상이 의심되신다면

도움이 되는 보충제품을 꾸준히 섭취하여 개선하시길 바랍니다~

 

 

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제품에 대한 문의 쪽지가 많이 와서 링크 알려드립니다

 

https://m.doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=18&cate_no=43&display_group=2

닥터체크 원퍼데이 비타민D 츄어블 ㅣ 90정 1박스