눈이 뻑뻑하고 건조할때 대처 방법

 

현대사회에서는 컴퓨터와 스마트폰 등 전자기기를

오랜 시간 사용하는 일이 일상이 되었습니다💻

 

덕분에 우리의 삶은 한층 더 편안해졌지만 그만큼 눈 건강을 해치는 요소가 늘어나고 있으며

특히 눈에서 뻑뻑한 건조함을 호소하는 사람들도 많아지고 있죠👁

 

 

 

불편함은 작은 문제가 아니며 이를 방치하게 될 경우 심각하면 실명까지 발전될 수 있습니다.

하여 이번 글에서는 눈이 뻑뻑하고 건조할 때 관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

눈이 뻑뻑하고 건조할 때 원인

 

 

 

주요 원인 중 하나는 현대인들의 일상적인 습관이며

전자기기를 오래 사용하는 것이 대표적인 원인입니다🚨

 

컴퓨터나 스마트폰을 사용하면 자연스레 덜 깜빡이게 되고

이로 인해 눈이 뻑뻑하고 건조할 때의 상황이 생깁니다.

 

 

 

또한 실내에서 장시간 지내는 것도 안구 건조를 악화시킬 수 있고

히터를 자주 사용하는 환경에서는 습도가 낮아져 더 건조해지기 쉽습니다.

 

 

 

눈이 뻑뻑하고 건조할때 대처 방법

 

 

이를 완화할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다.

 

 

 

🔓 우선 인공눈물 사용이 일반적인데요. 인공눈물은 눈에 부족한 수분을

공급해 건조한 느낌을 빠르게 완화시킬 수 있습니다.

 

 

 

🔓 두 번째로는 휴식이 중요합니다.

하루 종일 전자기기를 사용하다 보면 안구가 피로해지고 

빡빡하다는 느낌을 쉽게 받을 수 있습니다.

 

따라서 20분마다 20초 동안 20피트 약 6미터 떨어진 곳을 바라보는

20 20 20 법칙을 적용해 쉬게 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

🔓 더불어 균형잡힌 식단을 지키며 눈의 피로 개선에 도움을 주는 빌베리와

황반색소밀도를 유지하여 전반적인 안구 건강에 도움을 주는 루테인과

피로도 개선에 효과적인 아스타잔틴이 배합이 된 영양제를 섭취하는 게 좋습니다.

 

 

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📃시중에는 다양한 제품들이 있지만

국내최고함량(160mg)으로 넣은 빌베리의 제품은 많이 없습니다. 

 

하지만 국내최고함량으로 배합이 된 제품을 찾았습니다.

약사 친구를 통해서 추천을 받았는데요

 

 

 

현직 약사가 직접 배합을 하였으며 식약처 인정 7가지 기능성 원료를 포함하여

효과적으로 섭취할 수 있다는 것입니다.

 

 

출처 : Dr.Check store

 

 

 루테인, 아스타잔틴, 빌베리 외

👉 비타민C, 비타민E, 아연, 구리가 포함되었어요

 

빌배리추출물 160mg 국내최고함량!으로 배합이 되어서

눈이 뻑뻑하고 건조할 때 증상 개선이 확실히 될 것 같았어요

 

 

 

서로 시너지 효과를 주는 원료들이 다양하게 들어있으니

더할 나위 없이 먹어주는 게 맞겠죠?😁

 

밤만 되면 눈이 빡빡하고 피로해지면서 불편한 증상들이

이걸 꾸준하게 먹은 이후로는 괜찮아졌다는 점이에요

 

 

 

섭취방법은 1일 1회, 1정을 드시면 됩니다.

 

하루 1정을 섭취하면 되어 간편해서 잊지 않고 잘 챙겨 먹게 되더라고요

 

 

 

확실히 빌베리의 국내최고함량이 포함되어서 전반적인 안구 건강에

많은 도움이 될 수 있어서 효과적인 제품이라고 생각해요😎

 

 

 

📌 생활 습관을 함께 관리하면 더 건강하게 유지할 수 있어요

 

✅ 스마트폰 사용 줄이기

적어도 20분마다 휴식을 갖는 것이 좋아요

 

✅ 충분한 수면

건강한 눈은 충분하게 쉬는 수면과 밀접하게 관련이 있어요

 

✅ 균형 잡힌 식단

눈에 좋은 음식들을 다양하게 섭취하세요

 

 

 

우리가 세상을 보는 창문이라고도 불리는 눈은 맑고 깨끗하게

유지하는 데 큰 도움을 줘요👀

 

음식으로 섭취가 힘들다면 오늘 소개해드린 영양재를 통해

도움을 받아보시기를 바랍니다

 

 

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