오늘은 제가 경험한 비타민d 결핍 증상과 평상시 보충하고 있는 방법에 대해서 함께 공유해드리려고 해요 주말이면 러닝, 등산 등 야외 운동을 통하여 충분히 햇볕을 받기 때문에비타민d 부족 증상이나 결핍으로 영양제를 먹을 필요가 없을 거라고 생각했지만 그것은 큰 오산이었어요 건강관련업 일을 하시는 지인 분이 결핍 증상에 대해자세히 알려주시니 제 일 같은거예요 결핍 부족증상은 면역력이 떨어지고 무기력한 증상과 불면증, 골다공증 심한 경우 우울증까지 나타날 수 있어요 신체건강하고 꾸준히 운동만 한다고 다 되는게 아니라는 걸 새삼 느꼈어요 비타민디는 햇빛만 잘 받아도 우리 몸에서 자체적으로 생성된다는거 알고계시죠?요즘시기는 날이 더워서 실내 생활을 우선으로 하니 충족하기에는 한계가 있어요 저의 경우 면..
