철분은 적혈구에 들어있는 헤모글로빈이라는 물질의 필수 구성성분입니다. 폐로 들어온 산소는 혈액을 통해 온몸으로 전달되는데요. 이때 헤모글로빈이 필수적인 역할을 합니다. 또한 철은 근육에 산소를 공급하는 미오글로빈을 구성하는 물질이기도 한데요. 신체적인 성장과 신경 발달, 호르몬 합성 등에도 관여를 합니다. 철분은 체내 산소운반과 혈액생성에 필요하고 에너지 생성에도 필요한 중요한 성분입니다. 철분 과다 부족 증상 ✅대표적으로는 피로감, 빈혈, 두통, 손발 저림 같은 증상이 나타난다고 합니다. 특히 여성은 생리로 인해 철분 손실이 많아서 더 잘 나타날 수 있습니다. ✅철이 부족하면 우리 몸은 산소를 제대로 운반하지 못해 여러 불편함을 겪게 됩니다. 평소와 다르게 무기력하거나 얼굴이 창백해 보인다면 철분 과..
