비타민디3 결핍 증상 제품 선택 기준

 

현대인들은 날이 추워지면서 실내 생활로 인하여 비타민디3 결핍이 증가하고 있어요

 

 

 

저 역시 실내에서 일하는 직종이기도 했고 최근에 건강검진을 받으니 비타민D 부족이라고

알게 되어서 어떻게 하면 좋을까 고민을 하다가 약사친구의 조언을 듣고

 

 

 

효과 좋은 제품을 섭취한 이후 점차 개선이 되어졌어요

현직약사가 직접 배합했다고해서 믿을 수 있고 확실히 좋더라고요

 

D3는 뼈 건강 뿐 아니라 면역강화, 염증 감소, 하물며 정신건강에도 중요한 역할을 해요

오늘은 비타민디3 결핍 증상과 보충해줄 수 있는 제품 선택 기준에 대해서 소개해드릴게요~

 

 

 

비타민디3 부족상태 얼마나 심각할까?

 

 

 

햇볕을 톻해 체내에서 자연적으로 합성되는데

실내 활동이 많아지면서 건강이상을 느끼는 사람들이 많아졌다고 해요

 

특히 20-30대 층에서 부족함이 많이 드러나는 만큼 틈틈히 실외활동을 통해서,

혹은 식단이나 영양제를 통해 결핍 증상을 완화활 수 있어야 해요

 

 

 

결핍 시 나타나는 증상

 

 

 

몸에 해당 영양소가 부족하게 되면 다양한 방식으로 증상이 나타나요

 

뼈와 근육 이상이 가장 먼저 찾아올 수 있어요 성인의 경우 골연화증, 골다공증

어린이의 경우 구루병이 나타날 수 있어요 특히 노인 분들은 근육이 약화됨과 동시에

낙상사고의 위험률을 높이는 만큼 충분한 섭취의 중요성이 높아지고 있죠

 

 

 

면역 저하 문제도 여기서 시작될 수 있어요 결핍 시 감염에 대한 저항력이 현저히

떨어지게 되면서 감기, 독감, 각종 바이러스에 쉽게 노출 될 수 있어요

 

 

 

제대로 보충하려면?

 

 

1. 햇빛 노출

피부가 햇빛에 노출될 때 생성되는 영양소로, 매일 약 10~30분 정도 햇빛을 쐬어주는 것이 좋아요

 

 

2. 음식섭취

우유, 시리얼, 오렌지주스 같은 강화식품, 달걀노른자 섭취를 통해 보충할 수 있어요

 

 

3. 비타민디3 보충제 

햇빛을 쐬지 못 했을 때, 식단으로도 필요한 양을 채우지 못했을 때 보충제를 

복용하는 것이 효과적일 수 있어요

 

 

 

비타민디3 섭취량 어느 정도가 좋을까?

 

우리 몸의 여러 기관에서 제 효능을 뽐내지만, 그렇다고

너무 낮은 함량을 섭취하게 된다면 체내에 제대로 흡수가 안 될 수 있어요

 

 

 

때문에 성인 기준 4,000IU 고함량으로

섭취를 해주어야 결핍 증상을 확실하게 개선할 수 있어요

 

충분하게 섭취하게 될 경우 튼튼한 뼈 구성과 함께 면역이 높아질 수 있어요

 

 

 

비타민디3 제품 선택 기준

 

 

 

체내 적용되는 기능들이 많은 만큼 성인 기준 4,000IU 양을 채우는 것이 좋아요 

 

VitaminD 메가도스 고함량으로 한 번에 해결이 가능하고 츄어블 형태라서

간식처럼 씹어서 먹을 수 있는 제품이면 더 간편하게 챙길 수 있겠죠?

 

 

 

세계적인 비타민의 명가 스위스 DSM사의 원료를 사용하여

체내 활성과 흡수에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요

 

 

 

실제로 꾸준히 먹으며 결핍 증상도 극복하고 난 다음  주말 아침에

런닝 모임에 나갔는데 지치지도 않아 보인다고 에너자이저 같다네요

 

 

식후에 간편하게 1정을 씹어서 먹으면 되니 모임에서도

여러명에게 나누어 주니까 아주 인기폭발이었어요

 

 

 

이처럼 제품의 선택 기준을 통해 나에게 맞는 제품을 알아볼 수 있는데요

 

말씀드린 조언을 담아서 추천할 수 있는 제품으로 섭취하신다면

결핍 증상이 개선되실 수 있을겁니다 💪

 

 

 

 

 

+ (수정) 링크 알려달라는 쪽지가 많이 오네요

 

 여기서 살 수 있어요

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